Gestión-Reducción de Estrés y Mindfulness

El conocimiento y la práctica del Mindfulness se está revelando como una vía muy eficaz de recuperación del equilibrio en el marco cambiante de la sociedad actual donde el estrés y la velocidad ocupan un lugar

predominante que afecta a todos los niveles de la sociedad y de los individuos que la componen y que además es potenciado por las nuevas tecnologías y la sociedad de la información. [Beneficios]

No es casualidad, por tanto, que se esté imponiendo en todos los ámbitos de la sociedad, desde el ámbito sanitario, donde comezó su práctica en Massachusetts con el Programa de Mindfulness para la Gestion del Estrés, hasta el ámbito de la educación (colegios, institutos, centros de formación y universidades…), del deporte (asociaciones, clubs, colectivos…) o de las empresas, organizaciones e instituciones en general, yendo desde el Parlamento Británico donde se implantó un programa de Mindfulness que se presentó en el Congreso Internacional de Mindfulness, Organizaciones y Empresas que tuvo lugar en Zaragoza en Mayo del 2017, hasta las grandes empresas y bancos como Repsol, Google, La Caixa, Ibercaja o el Banco Santander entre otr@s, que también lo han incorporado para mejorar su funcionamiento y eficacia.

Opciones a elegir:

1) Curso Regular de 8 o 12 semanas 2h, 1 día por semana (día y horario a pactar con la empresa, organización o colectivo).

2) Curso Intensivo:

Jornada completa de 1 día de 7h (mañana y tarde) (día y horario a pactar).

2 o + días en jornadas de 4h, mañana o tarde (día y horario a pactar)

3) Profundización: los cursos se podrán ampliar en caso de que el cliente así lo solicitase con el objeto de profundizar en el conocimiento y la práctica del Mindfulness.

Solicitar más información, rellenando el formulario

Los beneficios de la práctica del Mindfulness son múltiples y están directamente relacionados con la autorregulación emocional, el autocuidado y el incremento de la conciencia mental y corporal.

Beneficios:

  • Claridad mental y mejora en la toma de decisiones
  • Reducción de los estados de estrés y ansiedad
  • Mejora de la salud y el sistema inmunitario, favorece hábitos saludables
  • Reducción del  sufrimiento (dolor físico y emocional)
  • Mejora del clima laboral
  • Aumento  de la productividad
  • Puede aplicarse a variedad de contextos
  • Gestión de conflictos
  • Aumento del bienestar en general
  • Des-sensibilización a los pensamientos y sentimientos negativos
  • Mayor apreciación de la vida




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