Mindfulness

Mindfulness: se ofrecen cursos de manera permanente:En el marco cambiante de la sociedad actual donde el estrés y la velocidad ocupan un lugar predominante que afecta a todos los niveles de la sociedad y de los individuos que la componen y que además es potenciado por las nuevas tecnologías y la sociedad de la información, el conocimiento y la práctica del Mindfulness se está revelando de manera clara como una vía muy eficaz en la recuperación del equilibrio

Los beneficios de la práctica del Mindfulness son múltiples y están directamente relacionados con la autoregulación emocional, el autocuidado y el incremento de la conciencia mental y corporal.

Beneficios:

  • Claridad mental y mejora en la toma de decisiones
  • Reducción de los estados de estrés y ansiedad
  • Mejora de la salud y el sistema inmunitario, favorece hábitos saludables 
  • Reducción del  sufrimiento (dolor físico y emocional)
  • Mejora del clima laboral
  • Aumento  de la productividad
  • Puede aplicarse a variedad de contextos
  • Gestión de conflictos
  • Aumento del bienestar en general
  • Des-sensibilización a los pensamientos y sentimientos negativos
  • Mayor apreciación de la vida

 

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Se ofrecen cursos de manera permanente

Opciones a elegir:

1) Curso Regular: 

  • Inicial:  8 o 12 semanas (2h, 1 día por semana)

  • Profundización: A partir de las 12 semanas, (1h y 30min, 1 día por semana)

2) Cursos Intensivos:

  • Los cursos intensivos se suelen dar los sábados mañana o mañana y tarde
  • Se ofrecen varios sábados con el objeto de conocer el Mindfulness a nivel teórico- práctico  y así  poderlo  aplicar de manera experiencial y eficaz en la vida cotidiana
  • Los cursos, regular e intensivos,  se podrían ampliar con el objeto de profundizar en el conocimiento y la práctica del Mindfulness, para ello una vez realizados los cursos se comunicará a la organización la intención de continuar

3) Mindfulness a medida (colectivo o Individual)

    • Clases  o sesiones colectivas de Mindfulness (asociaciones, colegios, familias, grupos de amigos, parejas….) 
    • Clases o sesiones individuales de Mindfulness (te enseñaremos a practicarlo, así como sus fundamentos teóricos para que puedas integrarlo en tu vida eficazmente.

4) Retiros Mindfulness 

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